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    零阻力:清理内在的塞多那释放法(《秘密》没有告诉你的秘密)

    作者:网友上传 时间:2011-12-1 23:14:21 点击:23030

    编辑推荐

      本书编辑推荐:源自最古老的塞多纳释放法,让无数重量级大师豁然开朗,目前唯一的一本解释塞多纳释放法作品,专注于消除负面能量,获得强大的正面能量。
      《遇见未知的自己》张德芬,《零极限》乔·维泰利,《男人来自火星,女人来自金星》约翰?格雷,《心灵鸡汤》杰克?坎菲尔德,成功学大师布博恩?崔西真诚推崇!
      这本书的核心理念是:Keep it Simple, Sweetheart,亲爱的,保持简单就好
      这本书只解决一个问题:如何清理无用能量,发挥内在的力量,达到心想事成!
      这本书已经成功地帮助无数人清除了无用的负能量,获得了强大的正能量,这本书也将带领你活出最有能量的自己!

    内容简介

      本书内容简介:想知道,为什么有的人做什么都能成功,有的人却是一点小事也做不成呢?那是因为,聚集在我们体内的无用能量太多。无用能量在我们的身体中就像一个烂苹果,一传十,十传百……如果不及时清理,就会成为我们前进的最大阻碍。如果我们还想在梦想的道路上继续前进,那么答案很明显:先把烂苹果清理掉!
      本书这本书只解决这一个问题:
      如何清理无用能量。
      不论你的阻力来自物质或财富、身体或心理健康、人际或亲密关系,还是想追求内在世界的真正平静与喜悦……不管你目前遭遇的阻力是什么,运用本书一书的“塞多纳释放法”,绝对都能迎刃而解。
      最终你会发现不管你要什么,一切都越来越不需费力。
      本书得从一位默默影响美国半世纪之久的生命导师——莱斯特·雷文森谈起:
    显示全部信息

    作者简介

      许耀仁(Paxton),畅销书作家,知名翻译家。对于能协助人发挥天赋潜能的教育信息特别有兴趣,喜欢也擅长于找到并引进“还没什么人知道的好东西”。
      除翻译与写作之外,他也是华人世界少数专精于直效营销文案写作的专家,并以《磁力文案》课程传授这一强大的销售营销工具。
      目前专注于传递《顺流致富》的观念与方法,协助人们找到并进入自己的生命之流,活出热情、富裕的人生。
      著有畅销书《零阻力》(台湾版书名为《零阻力的黄金人生》),并译有《失落的致富经典》、《和谐财富》、《财富密钥系统》等畅销作品。
      王莉莉,畅销书作家、知名翻译家。台湾师大英语教学硕士,曾任中山女高与澳门科技大学教师。运用所知的内在法则,在30岁之前就实现了自己的许多梦想,包括成为大学讲师、吸引到免费赴美游学9周的机会等等,最近更成功吸引到自己梦想中的漂亮房子——荷兰湾。
      她接下来的新目标是将自己所知、所经验过的一切,传递给更多也想要完成自己的梦想的人们。 显示全部信息

    目录

    自序 你想排除哪些阻力 IX
    Part1 你准备好了吗?
     不要相信,也不要不相信
     学生准备好了,老师就会出现:灵性大师莱斯特的故事
      不快乐的成功人士
      清除人生阻力最有效率的方法
    Part2 释放无用能量
     清除内在障碍的塞多纳释放法
     不同层级的无用能量 
      无用能量的类型
     释放感受的无用能量
      处理感受的四种方式
      释放你的感受
      如何拥有洁净的内在世界
      天天进行内在大扫除 显示全部信息

    媒体评论

      爱会超越一切。很开心看到身心灵好书《零阻力》的中文简体版终于出炉了,这本书给我们带来了一位美国现代传奇性人物、完全觉醒的灵性大师莱斯特的“瑟多纳释放法”。它的信息和《奇迹课程》的“宽恕”和《零极限》的“清理”如出一辙。就像耶稣曾说,他并不比我们多什么,而是比我们少了很多。当我们清理了心智中的障碍,那被称为 “爱”的生命本质、那超越一切、本来如是的最核心的“绝对存在”才能开始呈现,而内在的宁静和喜悦自然会化为毫不费力的富足、健康和完美的人际关系—这,就是零阻力的黄金人生。
          ——求道网站长 方志明
      我很高兴我可以在还年轻的时候就遇到了瑟多纳释放法,这意味着我之后很长的人生可以过得更加平顺与幸福。我想,此时手中拿着这本书的人也都是已经作好准备、下定决心要彻底改变自己人生的人。要知道,这绝不是偶然的,一切都是最好的安排。祝福你们!
          ——浅水疏影
      直到有一天,我遇上了几本书,我才知道隐藏在潜意识中的魔鬼是什么、怎样摆脱它的控制,甚至让它彻底消失!《零阻力》就是其中一本,也是我最常回顾和查阅的一本。
    我接触这本书不到一年,从3个月前才开始认真并大量地运用里面的释放法。
          ——青白

    在线试读部分章节

      不快乐的成功人士
      就在我带着疑惑继续过日子时,偶然间我听到一个人的有趣故事,这个人叫做莱斯特?利文森—莱斯特可说是一个完全符合社会定义的“成功人士”。
      他非常聪明,从小念书、考试都轻松如意。读完大学、取得物理学学位之后,工作、经商都无往不利。他不缺钱、拥有“成功人士”该有的一切物质享受;他不缺友情,有很多死党随时愿意为他两肋插刀;他不缺亲情,姐妹们时时关心他;他也不缺爱情,很多女性朋友只要他开口,就愿意马上嫁给他……
      然而,他很清楚地知道,自己非常、非常不快乐。
      他是这么说的:“我的朋友们都对我说‘哇!你什么都有耶!’但是,我却觉得自己一无所有。”
      他对此感到非常困惑。因此,开始用自己求学时受过的科学训练研究这个问题。他读心理学、哲学、逻辑学,乃至于经济学等所有人类社会能找到的知识,甚至直接求助于心理分析之父弗洛伊德的同事,但对方最后给他的结论却是:
      “有些人无法被帮助。”
      他只能带着不快乐,继续他的人生。
      这样的不快乐在他身上映照出各种疾病—溃疡、结石等想得到的疾病应有尽有。到了1952年他42岁时,第二次冠状动脉栓塞发作,由于当时还没有气球扩张术或血管支架的技术,因此在病情稳定之后医生告诉他:“你的状况已经稳定,我们已经帮不了什么了,你可以出院回家休养。”
      医生说,他无法再过正常人的生活,甚至连爬楼梯、系鞋带都要尽量避免—因为那都可能会造成心脏负荷过重。
      也就是说:他随时都可能会再心脏病发,而下次病发时就会是生命结束的时刻。
      “还有多久?”他问。
      “可能一两年,也可能明天,我也没办法预测。”医生回
      答说。
    《零阻力:清理内在的塞多那释放法》书摘

    目录:
    自 序 你想排除哪些阻力 / IX

    Part1 你准备好了吗? / 001
    不要相信,也不要不相信 / 003
    学生准备好了,老师就会出现:灵性大师莱斯特的
    故事 / 006
    ﹡不快乐的成功人士 / 009
    ﹡清除人生阻力最有效率的方法 / 014

    Part2 释放无用能量 / 017
    清除内在障碍的塞多纳释放法 / 019
    不同层级的无用能量 /023
    ﹡无用能量的类型 / 024
    释放感受的无用能量 / 030
    ﹡处理感受的四种方式 / 031
    ﹡释放你的感受 / 038
    ﹡如何拥有洁净的内在世界 / 043
    ﹡天天进行内在大扫除 / 044
    ﹡即时的释放 / 045
    人生阻力的来源:心智 / 046
    ﹡心智的特性 / 048
    ﹡“不想”才能得到答案 / 059
    ﹡听见内在的智慧话语 / 062
    释放情绪状态的无用能量 / 066
    ﹡了解九种情绪状态 / 067
    ﹡找出创造惊人成就的能量 / 074
    ﹡知道你现在在哪里 / 077
    ﹡学习释放情绪 / 079
    ﹡好的情绪状态也要释放 / 083
    释放基本欲望的无用能量 / 086
    ﹡无用能量的起源 / 087
    ﹡基本欲望之一:控制 / 091
    ﹡基本欲望之二:被认可/被爱 / 096
    ﹡基本欲望之三:安全 / 099
    ﹡最有效率的无用能量释放方式 / 103
    超强有效的内在清理程序 / 106
    ﹡运用内在清理程序能带来什么好处? / 107
    ﹡什么是真正的爱? / 111
    ﹡内在清理程序的操作方式 / 112
    塞多纳释放法的六个步骤 / 115

    Part3 运用塞多纳释放法创造你想要的 / 121
    你真正想要的是什么? / 123
    你应该成为自己的主人 / 129
    ﹡成为自己主人的诱因 / 130
    ﹡莱斯特的实验 / 134
    快速实现目标的三个关键 / 139
    ﹡关键一:对目标的专注思想 /141
    ﹡如何撰写许愿文? / 145
    ﹡许愿文范例 / 155
    ﹡关键二:释放与目标不一致的无用能量 / 157
    ﹡如何处理限制性思想/信念? / 162
    ﹡关键三:放手交托 / 165
    每日练习建议 / 170

    结 语 亲爱的,保持简单就好 / 175
    精华呈现 / 180
    读者心灵分享 / 183

    你想排除哪些阻力?
    如果我没猜错,你现在会翻开这本叫做《零阻力》的书,显然是因为你目前人生碰到了某些“阻力”吧?也许你有一直想解决却无法解决的问题,也许你有一直想实现却无法实现的愿望—而你想要排除那些阻力。
    而且,你作了跟大多数人不一样的决定:你没有呆坐在那边自怨自艾,或者期待发生某种奇迹,让那些阻力莫名其妙地自然消失;你开始寻找答案,你想找找看有什么方法能帮助你排除目前正经历的人生阻力。
    你的注意力在哪里,能量就流到哪里;当你真心想要找到答案时,答案总会被你吸引而来,自然出现在你身边,正如《圣经》中所说的:“你们祈求,就给你们;寻找,就寻见;叩门,就给你们开门。”
    我相信,这本书正是你现阶段所需要的答案。
    这本书的最大重点,在于传递一套由一位鲜为人知的灵性大师—莱斯特•利文森(Lester Levenson)所创,名为“塞多纳释放法”(Sedona Method)的内在无用能量清理方式;除此之外,你也将通过这本书了解到莱斯特•利文森的生平,以及他留下的许多教导内容……不过,我知道你最在乎的应该会是下面这个问题:
    “这个叫做塞多纳释放法的东西真的能帮我解决我的问题吗?”
    到目前为止,已经有很多人通过我的“人生零阻力”课程学会塞多纳释放法—这套随时可用、随处可用,单纯、简单又非常有效率的方法,并顺利排除人生中大大小小的阻力。我收到的学员的反馈包括:

    ★能快速消除紧张感
    ★担心、烦恼减少
    ★心智安静后更能活在当下
    ★能更深入发掘内在潜藏的思想、信念、感受、情绪状态并快速地处理
    ★生活中各种顺流的状况接连发生
    ★获得意外收入
    ★与亲人关系大幅改善
    ★轻松自在地达成过去辛苦努力却一直达不到的业绩目标
    ★轻松减肥
    ★自然走出过往的情感伤痛

    美国至今已有数十万人学过这套方法,并得到相当大的益处,其中畅销书《秘密》中的乔•维泰利及杰克•坎菲尔等导师也都曾是塞多纳释放法的学员,且都在自己的著作或课程中推荐这套方法。
    所以,是的,这本书里所谈的观念跟方法,肯定可以帮助你排除你想排除的阻力—只要你愿意敞开心胸接受,然后实际去运用它。
    这本书的问世,首先要感谢目前在美国推广这套释放法的三位老师:海尔•多斯金(Hale Dwoskin,《秘密》的导师之一)、莱瑞•克雷恩(Larry Crane),以及史蒂芬•撒瑞坦(Stephen Seretan),通过他们的著作、有声课程及所出版的莱斯特自传、讲稿等资讯,我才能在无缘亲睹大师风采的状况下,整理归纳出莱斯特的教导架构。
    尤其感谢台湾方智出版社的同仁在过程中的协助与策划,使更多正需要塞多纳释放法的朋友都能接触到这本书。
    感谢所有参加过“人生零阻力”课程的结业学员们,每一期课程学员的参与,以及在课中课后的回馈,总让我一次次更加确信塞多纳释放法的效果与威力。
    最后,要感谢一直都在我身旁,陪着我走过人生起伏、伴着我面对各种挑战的另一半,也是这本书的协力作者—莉莉,没有她的一路支持与协助,就不会有这本书的诞生。
    也感谢正在读到这本书的你。感谢你让我有机会把塞多纳释放法传递给你,让我能实现“为更多人带来价值”的个人
    目标。
    最后,套句莱斯特•利文森在介绍塞多纳释放法时常说的话:
    “试试看吧,你会爱上它的!”

    不快乐的成功人士
    就在我带着疑惑继续过日子时,偶然间我听到一个人的有趣故事,这个人叫做莱斯特•利文森—莱斯特可说是一个完全符合社会定义的“成功人士”。
    他非常聪明,从小念书、考试都轻松如意。读完大学、取得物理学学位之后,工作、经商都无往不利。他不缺钱、拥有“成功人士”该有的一切物质享受;他不缺友情,有很多死党随时愿意为他两肋插刀;他不缺亲情,姐妹们时时关心他;他也不缺爱情,很多女性朋友只要他开口,就愿意马上嫁给他……
    然而,他很清楚地知道,自己非常、非常不快乐。
    他是这么说的:“我的朋友们都对我说‘哇!你什么都有耶!’但是,我却觉得自己一无所有。”
    他对此感到非常困惑。因此,开始用自己求学时受过的科学训练研究这个问题。他读心理学、哲学、逻辑学,乃至于经济学等所有人类社会能找到的知识,甚至直接求助于心理分析之父弗洛伊德的同事,但对方最后给他的结论却是:
    “有些人无法被帮助。”
    他只能带着不快乐,继续他的人生。
    这样的不快乐在他身上映照出各种疾病—溃疡、结石等想得到的疾病应有尽有。到了1952年他42岁时,第二次冠状动脉栓塞发作,由于当时还没有气球扩张术或血管支架的技术,因此在病情稳定之后医生告诉他:“你的状况已经稳定,我们已经帮不了什么了,你可以出院回家休养。”
    医生说,他无法再过正常人的生活,甚至连爬楼梯、系鞋带都要尽量避免—因为那都可能会造成心脏负荷过重。
    也就是说:他随时都可能会再心脏病发,而下次病发时就会是生命结束的时刻。
    “还有多久?”他问。
    “可能一两年,也可能明天,我也没办法预测。”医生回答说。
    当他回到纽约豪宅里“等死”时,在绝望之下,他曾想过用先前医生开给他减轻肾结石疼痛的吗啡来自我了断—这样至少不必再经历心脏病发的痛苦;不过他继而又想:“不管怎样,我现在还活着,只要还活着,也许就还有机会。”
    最后,他下了个决心,要吞下吗啡随时都可以,但在那之前,他要先试着寻找关于人生的答案。
    于是,他开始过完全与外界隔离的生活。为了把外在世界的干扰降到最低,他拔掉电话线、断绝跟亲友的联系,甚至会挑凌晨三四点纽约市区人最少的时候,才出去买生活用品。
    他开始问自己:“人生到底是所为何来?我长久以来到底在追求什么?”
    “只是想要一点点快乐,如此而已。”他这样告诉自己。
    “如果是这样的话,那快乐到底是什么?人又要怎样才能找到快乐?”
    一开始,他先翻开字典,查阅字典里对“快乐”与“人生”的定义,但他发现字典里的描述没有超出他了解的范畴;接着,他又开始把藏书翻出来,一本一本查阅,心理学、哲学、医学、物理、工程……没有一本书有他要找的答案。
    他觉得非常受挫,于是对自己说:“莱斯特,大家都说你很聪明,高中时品学兼优;大学考试时,也能在只有三个名额的竞争中胜出,在大学里表现也很突出……但是,其实你蠢、蠢、蠢到了极点!你连人生中最基本的东西—如何才能真的快乐—都不知道。”
    后来,他开始想:“如果答案在书中的话,我应该老早就读到过,如果这样还是找不到答案的话,那是不是表示答案根本不在这里?”他又想:如果答案不在“外面”的话,那会在哪里?
    他的结论是:如果答案不在外在世界,那也许就在内在世界。
    所以,他开始不断问自己:“我是什么?”“这个世界是什么?”“我跟这个世界的关系是什么?”“什么是快乐?”“人要怎样才能得到真正的快乐?”之类的问题。
    短短三个月之后,他进入了所谓的“开悟”状态,得到了各种非常特别的觉悟,并获得了完全的平静与喜悦。
    姑且先不谈他在开悟过程中体悟到哪些东西。就身体健康这部分的结果是:他不但没有死于心脏病,反而在开悟过程中完全扭转了身体状况,之后又继续活了42年,直到1994年才离世。
    他将接下来这42年的人生,投注在将觉悟传递给也在寻求同样答案与境界的人;而在传递自身经历与体悟的过程中,他发现许多人开始把他当“大师”看,总是希望从他身上得到指引与答案,而他认为这样并不是好事。
    他认为虽然老师或“大师”可以提供很大的协助,但没有人非得需要老师不可,也没有人该认为自己一定要依靠哪一位或一些老师、大师才能达到某个境界。因此,他开始跟学生研究与规划,将自身的历程具体与系统化,成为一套每个人学会之后,只要照着练习,就同样可以达到同样境界的方法。
    这个方法,后来依照莱斯特的定居处:亚利桑那州的塞多纳(Sedona),命名为塞多纳释放法(Sedona Method)。

    清除人生阻力最有效率的方法
    莱斯特的故事引起我相当大的兴趣,我开始通过各种渠道搜集关于他以及他留下的这套方法的更多信息,并深入学习与实践。在验证这套方法之后,我将自己的经验与心得整理成“人生零阻力”课程开始对外授课,一直到现在。
    如果要用一句话描述我对这套方法的看法,我会说:这真是一套可以解决从极浅到极深的内在状况,随时可用、随处可用,单纯、简单又极有效率的方法。
    而这套方法现在就在你的手中。
    如果你的人生也有以下的疑惑:
    • 你的收入一直无法达到你理想的数字?
    • 你因为有想要拥有的东西或想去经历的体验,却无法拥有而感到沮丧?
    • 你希望能有足够的时间或金钱,去做你真正想做的事?
    • 你的身体不时就会出毛病,让你觉得很痛苦?
    • 你有久治不愈的顽疾,让你觉得非常困扰?
    • 你心里对父母或其他人有一直打不开的结,让你活得很辛苦?
    • 你一直向往美好的亲密关系,但你的Mr.Right 或Mrs.Right 却不知道在哪里?
    • 你其实不愁吃穿、要什么有什么;身体健壮很少出毛病;人缘很好,父慈子孝、兄友弟恭,几乎每个人都羡慕你的人生—但你却很清楚知道:“我不快乐。”而你想要知道怎样才能得到真正的快乐。
    不论你目前的阻力是来自物质或财富、身体或心理健康、人际或亲密关系,或是想追求内在世界的真正平静与喜悦……我相信,只要你思考本书传递的各种观念的可能性,并认真测试本书教你的“塞多纳释放法”,那么不管你目前遭遇的阻力是什么,绝对都能迎刃而解。
    但是同样的,“不要相信,也不要不相信你听到的一切,用你的亲身经历去验证。”
    你准备好了吗?
    接下来,就让我们开始来了解塞多纳释放法吧!

    释放你的感受
    通过“气球练习”,你应该对一些基本观念有了实际的体悟:
    • 任何感受,都没有好坏、对错、应该或不应该,它只是一股能量而已。
    • 任何感受,都是我们自己决定要产生那样的感受,才会有那样的感受。
    • 这股能量也很想离开,之所以无法离开是因为我们自己紧抓着不放。
    • 只要我们愿意作个决定让这股能量释放掉,而且真的放手,它就会自然消散掉。
    有了这些基本认知后,我们就可以正式来谈谈塞多纳释放法在释放“感受”这类无用能量的方式,整个流程包含三阶段
    六小步骤:
    1. 容许接纳
    不管当下面对的感受是什么、是轻微还是强烈,如果你去抗拒或评判它,就会再产生另一股无用能量,使你更难以释放当下的感受。
    所以,释放无用能量的第一步,就是容许与接纳自己当下的感受,方法是:
    步骤1
    尽可能静下来,让自己专注在内在世界,然后问自己:“我现在有什么感受?”
    步骤2
    专注观察自己当下的感受,然后问自己:“不管这感受是什么,我能不能容许自己有这样的感受?
    2. 深入其中
    小时候玩过吹泡泡的游戏吗?吹出来的泡泡四处乱飞,看起来好像是实体,但如果你想要抓住它,一碰马上就会消失。感受和其他无用能量也一样,看似非常真实,但如果你愿意不再逃避自己的感受(不管那个感受看起来有多强烈、多可怕),而选择正面迎击,让自己试着去看、去感觉清楚那个感受到底是什么,就会发现其实它就像泡泡一样:里面什么也没有。
    所以,接下来的做法就是:
    步骤3
    给自己足够的时间去感觉当下的感受。
    3. 选择放手
    如前面提到的,不管你有什么感受,都是通过你的一个“决定”,才会出现;而那股感受能量其实很想离开,它之所以无法离开,只是因为你基于某个或某些理由,不愿意放手而已。
    因此,如果要让感受离开,你也一样必须作些决定。你需要作的决定有三个:你“能不能”“要不要”及“什么时候要”释放掉这股无用能量,也就是以下三个问句能协助你做到的事:
    步骤4
    问自己:“我有没有能力放手,让这个感受离开?”
    步骤5
    问自己:“我愿不愿意放手,让这个感受离开?”
    步骤6
    问自己:“我什么时候要放手,让这个感受离开?”
    然后不断重复,直到感觉到胸口的压力舒缓甚至消失为止。
    操作这六个步骤时,有几个注意事项:
    1. 避免心智介入
    不管你现在想要的是更和谐丰足的人生,还是找到内在的真正快乐,能让你更接近你的目标的,不是成为“如何”或“为什么要”释放内在无用能量的专家,而是要真的释放掉你
    内在的无用能量。
    所以,如果要让自己在过程中得到最多,就要让自己专注在观察与体验操作释放的流程上,而不是一直去思考“为什么这样就能释放无用能量”或是“这流程背后的道理是什么”之类的问题。
    一如莱斯特所说:“成为这些东西的专家其实没什么用处,要真的做得到才有帮助。
    2. 凭直觉诚实回答
    首先,请凭直觉回答,并务必对自己诚实。比如说,如果你想着某件让你担心的事,感觉到那个担心的感受,然后问自己:“我能不能放手,让这个感受离开?”假如你的真正感觉是“没办法”,那就诚实地回答“不行”。

    要记得,这不是考试,没有标准答案,并不是你每一次对步骤四、五、六都回答“有”“愿意”“现在”,就能得一百分。重点并不在于你回答什么,而是你有没有释放掉要释放的无用能量。

    而要让塞多纳释放法发挥最大效果,协助释放对你无益的感受能量的条件只有一个:用你的心,诚实回答。
    事实上,只要你能做到“诚实回答”,就算你从头到尾对步骤四、五、六都回答“不行”“不要”“下辈子吧”,最终还是会得到“释放”的结果。
    背后的道理请参阅—释放情绪状态的无用能量这一节。
    3. 无法正面回答时就回到步骤1
    在问自己步骤四、五、六的任何问题时,如果当下无法回答“可以”“要”“现在”,那就回到步骤一从头再操作一次。
    如果已经连续问自己数次,但仍无法给出肯定的答案时,也不必担心,只要继续循环操作、继续诚实回答,最终你对这三个问题的答案绝对会是:“可以”、“愿意”、“现在”。

    如何拥有洁净的内在世界
    想象一下,假设你的住处本来很脏乱,而你希望从现在起能变得整洁,要怎么做?
    首先,你需要大扫除,把过去累积已久的灰尘、污垢、垃圾,以及用不着却占空间的杂物打扫清理干净。不仅如此,除了大扫除之外,你还要再养成一个习惯:从现在开始养成随手清理、整理,不再累积垃圾杂物的习惯。这样,你的住处未来才能继续保持干净。
    内在世界也是一样的道理,如果希望内在能保持清净,那么你需要开始进行我称之为“内在大扫除”的无用能量清理工作,一改过去采取“压抑”或“逃避”的方式,真正面对、接受、处理掉那些感受;另外,你也要开始养成日常维护的习惯,现在起尽可能培养在无用能量出现时,就能意识到并作决定将之释放的能力。

    天天进行内在大扫除
    在“内在大扫除”部分,建议从现在开始,每天至少安排15~30 分钟时间,特别针对“感受”这种无用能量作释放练习,依照前面提到的流程,先让自己尽可能静下来,把注意力转移
    到内在世界,然后试着回想曾经让你感觉不太舒服的事件或状况,借由回想的方式唤起曾逃避或压抑的感受,然后专注在感受上,给自己一点时间去感觉那个感受;接着,开始依序问自己:“我有没有能力放手,让这个感受离开?”“我要不要放手,让这个感受离开?”“我什么时候放手,让这个感受离开?”同样的,用你的心而非脑袋来回答,而只要有任何一个问句无法回答肯定的答复,那么就再回到第一个步骤,重复执行。

    即时的释放
    日常维护这部分,则要开始去注意自己每个当下的感受,并即时释放无用能量。你可以不时问自己:“我现在有什么感受?”然后专注并感觉那个感受;接着,同样开始依序问自己:“我有没有能力放手,让这个感受离开?”“我要不要放手,让这个感受离开?”“我什么时候要放手,让这个感受离开?”只要有任何一个问句无法给予肯定的答复,那么也一样再回到第一个步骤,重复执行,直到感受消散为止。
    试着这样操作一个月的时间,并且观察与记录你内在世界及外在世界的变化,相信一个月之后,你绝对会对这个看似简单的方法所造成的效果非常讶异。
    当然,不要相信也不要不相信我说的,用你的亲身经历去验证看看吧!
    接下来,我们要来谈谈不仅造成你人生中种种阻力、更让你无法看清与展现“真我”的一个最大障碍—“心智”。



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    零阻力:清理内在的塞多那释放法(《秘密》没有告诉你的秘密)