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自我疗愈的过程和方式

作者:阿光 时间:2011-5-16 15:51:25 点击:1835

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  预读:...大家自己去探索。6。结果功效 情绪释放之后,不管是在能量、情绪、身体层面,都会有畅通感。 身体会感觉到清爽,能量体会感觉到畅通。 脑力、精力和能量都会更充沛。 最重要的,自身的疗愈和转变,也会带来内在的变化,产生更自然的自我表达和情绪流动,产生新的能量、思想和行为状态,以及与之对应的生活情境的变化。

在童年与前世,我们每个人都有累积很多的伤痛,这些伤痛积存在各个脉轮上,没有得到释放。疗愈这些伤痛的方式,最简单地讲就是:保持对它们的意识,然后让它们流动。   ◎人们通常会用两种方式来对待伤痛:情绪压抑和情绪放纵。   简单地说,情绪压抑的人是对情绪过度控制的人,而情绪放纵的人则是被情绪过度控制的人。          * 对于情绪放纵的情况,我们需要用更多的意识来控制情绪。          * 另一种情况就是情绪压抑,我在这里主要谈的是对这一种情况的处理。          对于情绪压抑的这一种情况,我们可以通过释放情绪来达到疗愈的效果。          适合每个人的情绪释放方式可能会不一样,但是过程中有一些共性,我将它们总结分享如下:   1。疗愈的基础:觉察(观身体)          深入地观身体,尤其是感受胸腔胸口、胃部、腹部(心轮、胃轮、腹轮),是发现自己情绪的基础。          如果无法真正看到体验到自己内在的情绪,也就无法有意识地释放它们。          这就要求我们在生活中能够更多地把意识放在这些部位。            这通常有一定的难度,需要持久练习和体验。   2。运动:疏通身体和让情绪浮现的重要手段          运动可以帮助疏通身体能量,让情绪得以快速浮现。          具体的运动方法要根据每个人的内在特质和感觉来定,但是最好是能够运动到身体的下半部,在允许的程度上,可以稍微强烈一些。          现在市面上有各种这样的运动方式可供选择,比如说振觉呼吸静心,昆达利尼脉轮能量静心,动态静心,脉轮呼吸静心,等等。          但是就我个人而言,试了一圈下来,最合适的就是我最初所使用的方法:打篮球。所以我觉得大家无需太拘泥于哪一种方法最好,而可以看看哪一种方法最合适自己。          一般在运动之后,不但身体会得到疏通,而且平时隐藏在身体里的各种情绪,比如说:悲伤、愤怒,很快就浮上来了,这时候如果去感受胸部、胃部、腹部,可以较容易清晰地就感受到它们。  \ 3。情绪的释放方式          情绪的释放也许对各人来说难易程度不同,方式也不尽相同,大家应该根据自己的情况去尝试。         通常感觉到这些情绪时,并无法顺利马上释放它,需要使用一些方式来触发和加强它,将它引出来,较完全地释放。         举个例子,比如说你在胸口处、胸腔里感觉到了悲伤。         这是很真实的东西,你真实地感受到了自己的一部分,它平时都隐藏在暗地里,做为背景在影响你的身体、情绪、生活。          但是这个悲伤只冒出一点头,所以你需要将它引出来。          有的人也许马上有跟这个情绪相关的记忆浮现出来,在这种相关画面和记忆的驱动下,马上就会得到释放。          但是有些人则没有那么这些视像或者记忆画面,所以这时候他们可以借助一些其它手段,比如说感人的音乐、电影、文字等等。          在释放的过程中有一点很重要,那就是要保持意识在身体上,保持意识在那块情绪上。          你所体验到的它是真实的,跟这种体验相比,那些记忆和画面都是附加的,如果有些画面的确是你的童年和前世真实发生过的,那当然很好,但是有时候人们可能会加入一些想象。所以最重要的是保持对身体的意识。          具体使用什么样的方法,大家需要发挥自己的感觉,去寻找对于你自己来说最合适的方式。   4。可以使用一些身体和能量疗愈工具          情绪体跟身体和能量体是紧密相连的,所以有时侯可以通过身体和能量体来帮助情绪体的疗愈。          身体层面可以使用艾灸、按摩等等。          能量体层面可以使用灵气、光等等。          根据我的体验,这些工具并不是必须的,但是会有所帮助。   5。情绪释放过程中的一些感受            情绪释放过程中会有一些特殊的感受,这种感受每个人不尽相同。           比如释放悲伤时,心轮和胸口可能会热,胸口可能会有一种麻麻的通电流般的感觉,可能会咳嗽,或者吐痰,或者从口中排气,等等。           这些感受一般都是能量在通畅,身体在排寒气和排毒的过程,不需要感到惊恐。           具体在此过程中有什么反应,需要大家自己去探索。   6。结果&功效          情绪释放之后,不管是在能量、情绪、身体层面,都会有畅通感。          身体会感觉到清爽,能量体会感觉到畅通。          脑力、精力和能量都会更充沛。          最重要的,自身的疗愈和转变,也会带来内在的变化,产生更自然的自我表达和情绪流动,产生新的能量、思想和行为状态,以及与之对应的生活情境的变化。



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